3 Resipi Pencuci Mulut Sihat Untuk Binge Rendah Kalori Manis & Sedap
Sama ada untuk mengurangkan berat badan atau hanya diet sihat keseluruhan, pencuci mulut adalah di mana kebanyakan kita lemah.
Kita dapat mengetahui betapa menggodanya brownies yang baru dibakar dengan ais krim. Namun, jika anda ingin menjadi lebih sihat, anda harus menjauhi pencuci mulut yang dilapisi gula ini.
Sekarang ini mungkin sangat sukar, tetapi anda tidak perlu risau! Kami di sini untuk menyampaikan kepada anda resipi pencuci mulut sihat yang terbaik.
Siapa kata makanan sihat tidak sedap. Dengan resipi pencuci mulut rendah kalori kami, anda mendapat yang terbaik dari kedua-dua dunia!
seperti apa rupa serigala
Yogurt Beri Beku
Resipi pencuci mulut yang sihat ini adalah alternatif yang baik untuk ais krim. Ringan dan penuh dengan blueberry yang diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Bahan-bahan:
¾ cawan daun selasih keseluruhan, 3 cawan yoghurt Yunani biasa, 2/3 cawan gula merah (atau pemanis rendah kalori lain), 1/3 cawan sirap jagung ringan, 1 ½ sudu kecil. ekstrak vanila, ¼ sudu kecil. garam halal, 1 ½ cawan blueberry, ½ cawan blueberry, 3 sudu besar. kemangi cincang, 1 lemon lemon dan 2 cawan setengah setengah (campuran bahagian susu dan krim ringan).
Petunjuk:
Mulakan dengan mencampurkan separuh dan setengah dengan daun selasih keseluruhan dan biarkan sehingga sejuk selama sehari. Setelah 24 jam, tapis campuran dan buang daunnya. Sekarang masukkan yoghurt, gula, garam, sirap jagung dan ekstrak vanila ke dalam mangkuk. Pukul semua bahan ini bersama-sama dan biarkan selama sekurang-kurangnya 5 minit. Seterusnya, tumbuk blueberry, serai lemon dan kemangi cincang dan tambahkan ke campuran sebelumnya.
Tuangkan ini ke dalam pembuat ais krim dan beku mengikut ramuannya. Sekiranya anda tidak mempunyai pembuat ais krim, letakkan campuran anda ke dalam bekas aluminium, tutup dan dinginkan jika perlu.
© iStock
Puding Chia
Resipi seterusnya ini juga memerlukan yoghurt dan merupakan penyelesaian cepat untuk keinginan pada saat-saat akhir! Secara harfiah hanya memerlukan 5 minit untuk membuatnya.
Bahan-bahan:
¼ cawan biji chia, 1 cawan susu badam (atau susu rendah lemak pilihan anda), 2 sudu kecil. sirap maple atau madu, 1 sudu kecil. ekstrak vanila, secubit garam halal dan buah-buahan yang dihiris, granola atau kacang untuk topping.
Petunjuk:
sarapan di perkhemahan beg
Pukul semua bahan anda kecuali topping. Tutup campuran dan sejukkan sekurang-kurangnya 2 jam. Anda juga boleh membiarkannya di dalam peti sejuk untuk sejuk semalaman atau sejuk seperti yang anda mahukan. Hidangkan dalam mangkuk dan isi dengan buah-buahan, granola, kacang-kacangan, jem atau apa sahaja pilihan anda.
© iStock
Brownies rendah kalori
Resipi brownies ini hanya mempunyai 37 kalori setiap hidangan, kecuali jika anda memotong kepingan yang sangat besar. Tidak boleh dipercayai, bukan? Ikuti pengukuran dengan ketat dan anda sudah selesai!
Bahan-bahan:
¾ cawan yoghurt Yunani tanpa lemak, ¼ cawan susu skim, ½ cawan serbuk koko, ½ cawan oat asas , ½ cawan baking blend (atau pemanis lain yang menuangkan seperti gula), 1 telur, 1 sudu kecil. serbuk penaik dan secubit garam.
Petunjuk:
Panaskan oven hingga 400 ° F dan griskan loyang anda. Untuk menyiapkan adunan, masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar hingga rata. Sekarang bakar adunan selama lebih kurang 15 minit. Biarkan sehingga sejuk sebelum dipotong menjadi kepingan bersaiz sederhana! Bukankah ini salah satu resipi pencuci mulut sihat paling cepat yang memerlukan penaik.
© iStockPergi ke hadapan dan Cubalah!
Semua resipi pencuci mulut yang sihat ini sangat senang dibuat dan sedap. Cubalah di rumah dan anda akan melihat bahawa pencuci mulut yang enak tidak semestinya mengandungi gula atau kalori tinggi. Walaupun anda tidak berusaha untuk sihat, resipi ini tetap menjadi pilihan pencuci mulut yang hebat untuk sesiapa sahaja!
minuman yang mempunyai semua nutrien
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
