Oatmeal Chia Kelapa
Resipi oatmeal yang cepat dan mudah dengan serpihan kelapa dan biji chia, ini adalah sarapan pagi yang sesuai untuk dinikmati.
kasut jejak terbaik untuk beg galas
Kami membangunkan resipi ini semasa baru-baru ini lawatan ski ke Mammoth Mountain . Kami mahukan sarapan pagi yang cepat yang boleh kami masukkan ke dalam balang makanan terlindung kami dan makan di atas kerusi yang pertama mendaki gunung. Oatmeal kelihatan seperti penyelesaian yang jelas untuk keperluan sarapan pagi kami, tetapi hanya ada satu masalah…
Borang Langganan (#4)
D
Simpan siaran ini!
Masukkan e-mel anda dan kami akan menghantar siaran ini ke peti masuk anda! Selain itu, anda akan menerima surat berita kami yang penuh dengan petua hebat untuk semua pengembaraan luar anda.
JIMAT!Oatmeal keletihan. Kami semua pernah ke sana. Kebanyakan daripada kita hanya memerlukan masa rehat sebelum boleh makan semangkuk oat lagi. Tetapi sesetengah daripada kita tidak pernah pulih sepenuhnya, selalu menjaga jarak dari Quakerman sepanjang hayat kita. Begitulah perasaan Megan sebelum kami menambah resipi ini pada giliran sarapan kami. Dalam kata-katanya, dia hampir selesai dengan oatmeal. Tetapi pertukaran rasa membantu membawanya kembali.
Apabila dimasak dalam air dan dihidangkan sendiri, oatmeal adalah hambar yang menyakitkan. (Itulah inti dari semua topping yang menyeronokkan!) Tetapi topping tidak mengubah rasa oat itu sendiri, ia hanya memberi anda poket keseronokan yang penuh peristiwa. Jika anda ingin menukar rasa oat, anda perlu melakukan sesuatu yang berbeza dalam proses memasak.
Jadi kami memutuskan bahawa bukannya air, kami akan memasak oatmeal dalam tin santan - dengan itu memasukkan oatmeal dengan kebaikan berkrim, kelapa. Biji chia menambahkan sedikit protein ke dalam adunan, manakala renyai sirap maple memberikannya rasa manis berperisa alpine yang sesuai.
Tetapi keindahan sebenar resipi ini ialah anda tidak perlu menunggu di dapur untuk memasak. Hanya masukkan oat gulung yang belum dimasak dan biji chia ke dalam balang makanan bertebat. Kemudian renehkan santan dan sirap maple dalam periuk. Apabila hampir mendidih, tuangkan santan ke dalam balang makanan bertebat, tutup, dan pergi. Haba yang terperangkap di dalam bekas bertebat memasak oat dalam kira-kira 30 minit (kira-kira masa yang kami perlukan untuk pergi dari pondok ke lif kerusi).
Oleh itu, jika anda sedang mencari hidangan yang cepat dan mudah untuk dibuat sebelum anda keluar, ambil balang makanan terlindung untuk diri anda dan cuba resipi ini.
apakah suar pencari peribadi
Mengapa Ia Berfungsi
‣ Ia pantas kerana anda tidak membuang masa terbiar menunggu oat masak. Mereka memasak di dalam balang bertebat semasa anda meneruskan hari anda.
‣ Ianya mudah kerana satu-satunya bahan eksotik ialah santan, yang stabil rak dan boleh didapati di hampir setiap kedai runcit utama.
‣ Ia lazat kerana oat diselitkan dengan santan, jadi setiap bit sarat dengan rasa.
Menguasai Teknik
‣ Jika anda ingin mengekalkan oat anda lebih panas lebih lama, panaskan balang makanan anda dengan mengisinya dengan air mendidih selama kira-kira 15 minit. Buang air betul-betul sebelum anda menambah oat, biji chia, sirap dan santan yang mereneh.
Nota Peralatan
‣ Semasa kami menggunakan Kelalang Makanan HydroFlask , terdapat banyak kelalang makanan terlindung yang hebat di pasaran. Selagi ia dimeterai vakum, resipi ini sepatutnya berfungsi dengan baik dalam mana-mana balang makanan terlindung yang anda ambil.
Oatmeal Chia Kelapa
Pengarang:Baru Di Luar Grid 5daripada 1 penilaian Jimat Disimpan! Kadar Masa Memasak:30minit Jumlah masa:30minit 2 hidanganbahan-bahan
- 1 (15 oz) boleh santan
- 2 sudu besar sirap maple
- 1 cawan oat gulung
- 2 sudu besar biji chia
- ¼ sudu teh garam
- Campuran: beri, hirisan pisang, kacang, serpihan kelapa, dll.
Arahan
- Panaskan santan dan sirap maple dalam periuk hingga mendidih. Tuangkan ke dalam bekas makanan bertebat yang telah dipanaskan dengan oat, biji, garam dan sebarang campuran lain. Tutup dan biarkan masak dalam bekas selama kira-kira 30 minit.
Nota
KAEDAH ALTERNATIF
Jika anda ingin memasak ini di atas dapur dan bukannya di dalam termos, cuma masukkan oat ke dalam santan yang sedang mendidih dan masak sehingga oat lembut, kira-kira 10 minit.PERALATAN DIPERLUKAN
Periuk atau periuk kecilBekas makanan bertebat
Perkakas untuk makan Tunjukkan Pemakanan Sembunyi
Pemakanan (Setiap Hidangan)
Kalori:563kcal*Pemakanan ialah anggaran berdasarkan maklumat yang diberikan oleh kalkulator pemakanan pihak ketiga
Cetak Resipi Ini
