Bagaimana Mendapatkan Vena Bicep Yang Muncul
Apa yang menarik bagi wanita? Sudah tentu, abs enam pek. Tetapi, adakah anda berfikir untuk melengkapkan perut anda dengan beberapa bisep vaskular sebenar? Percayalah, itu benar-benar akan menjadi kombinasi yang mematikan dan saya yakin para wanita tidak akan dapat mengalihkan pandangan daripada anda.
OPTAD-VIDEO
Tetapi bagaimana anda melakukannya? Sebelum anda mula mengambil keseluruhan suplemen Nitrik Oksida untuk mengeluarkan urat bisep, izinkan saya menjelaskan bahawa tidak ada yang akan berfungsi sehingga peratusan lemak badan anda rendah. Berikut adalah beberapa teknik untuk menjadikan urat timbul dan menjadikannya kelihatan lebih vaskular.
Lakukan Sebilangan Pengasingan
Ketika hendak mengeluarkan urat bicep, anda perlu melakukan pengasingan bisep yang serius. Sebilangan orang sangat benci melakukan pengasingan pada bicep mereka, kerana mereka percaya bahawa bicep dilatih sebagai otot pelengkap dalam deadlift dan barisan.
14ers di Colorado oleh kesukaran
Tetapi hei, kita bercakap tentang beberapa kekosongan yang nyata di sini yang tidak akan datang melainkan jika anda melakukan kerja pengasingan khusus. Sekiranya anda tidak mempunyai hari yang terpisah untuk bisep, saya akan mengesyorkan untuk sekurang-kurangnya mempertimbangkan hari senjata yang terpisah, di mana anda melatih bisep dan trisep anda. Atau anda juga boleh melatih bisep anda dengan punggung. Tetapi idealnya, beberapa bentuk pengasingan harus dilakukan untuk bisep sekali atau dua kali seminggu.
Kurangkan Lemak Badan Anda
Tidak kira seberapa banyak kerja pengasingan yang anda lakukan, urat akan muncul hanya apabila peratusan lemak badan anda turun menjadi sekitar 12 peratus. Vena vaskular sebenar dapat dilihat apabila anda mencapai satu digit. Sebaik sahaja anda berada di zon peratusan lemak satu digit, urat simpul anda akan kelihatan sepanjang hari dan tidak hanya semasa anda mengemudi di gim. Oleh itu, saya mengesyorkan agar anda juga berusaha mengurangkan peratusan lemak badan anda bersama dengan latihan pengasingan untuk bisep anda.
Kematangan Otot Dan Genetik
Kematangan otot adalah sesuatu yang akan datang dengan masa dan anda benar-benar tidak dapat berbuat banyak. Seseorang yang telah berlatih selama satu dekad jelas akan mempunyai lebih banyak bisep vaskular dibandingkan dengan seseorang yang baru mula mengangkat. Walaupun peratusan lemak badan pengangkat yang berpengalaman dan amatur adalah sama, lelaki yang berpengalaman masih akan mempunyai lebih banyak bisep vaskular kerana kematangan otot. Jadi, anda harus terus bersenam untuk mencapai kematangan dengan masa.
Makanan Tambahan
Walaupun makanan tambahan tidak berfungsi kecuali anda mempunyai dua perkara di atas, saya tetap akan membincangkannya dengan anda. Penguat Nitrik Oksida seperti Citrulline Malate dan L Arginine dapat membantu anda mempunyai urat bicep yang lebih menonjol jika anda menggunakannya sebelum bersenam. Anda juga boleh mengambil jus Beetroot untuk meningkatkan pengeluaran oksida nitrat semula jadi di dalam badan.
beg tidur bernilai terbaik
Petua Peribadi Saya
Sebagai jurulatih dan sebagai seseorang yang telah melatih dirinya selama 11 tahun sekarang, saya dapat berkongsi satu tip khas dengan anda. Untuk meningkatkan vaskular, anda harus selalu melakukan senaman bicep anda dengan pengulangan yang tinggi. Anda boleh memilih untuk melakukan set drop atau anda boleh memilih yang ringan dan melakukan pengulangan yang lebih tinggi.
Ini akan memberi anda pam yang bagus di bisep anda dan akan membantu anda mengumpulkan lebih banyak darah di otot dan urat anda, menjadikannya lebih menonjol.
Juga, cubalah menahan berat di lengan anda dengan pegangan tukul membuat sudut sembilan puluh darjah di siku. Lakukan ini sehingga gagal dan lihat urat timbul.
cara mengikat tali pakaian
Anuj Tyagi adalah Jurulatih Peribadi yang diperakui, Pakar Pemakanan Sukan dan Latihan Terapi yang diperakui dari Majlis Senaman Amerika (ACE). Dia adalah Pengasas laman web di mana dia menyediakan Latihan dalam talian. Walaupun merupakan seorang Akuntan Berkanun dalam bidang pendidikan, dia telah berkait rapat dengan Industri Kecergasan sejak tahun 2006. Motonya adalah untuk mengubah orang secara semula jadi dan dia percaya bahawa formula rahsia untuk Kecergasan adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Latihan dan Pemakanan anda. Anda boleh berhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
