Kelebihan Minyak Ikan Dalam Bina Badan & Bagaimana Ia Membantu Anda Memulihkan Lebih Cepat
Minyak ikan telah menjadi makanan tambahan biasa di kalangan peminat kecergasan. Dari ahli bina badan hingga lelaki normal, minyak ikan adalah sebahagian daripada setiap timbunan makanan tambahan hari ini. Dan mengapa tidak ... ia adalah makanan tambahan yang hebat! Mari kita ketahui apakah itu gembar-gembur di sebalik minyak ikan itu nyata atau hanya mitos.
Minyak Ikan Bukan Hanya Untuk Pembina Badan
Walaupun ada kepercayaan umum bahawa makanan tambahan hanya boleh digunakan oleh orang-orang yang melakukan latihan gim dan berat badan, ini tidak berlaku untuk minyak ikan. Mana-mana orang yang sihat boleh dan harus mengambil makanan tambahan minyak ikan jika dia tidak dapat memenuhi keperluan asid lemak penting secara semula jadi. Lebih-lebih lagi, ini bukan makanan tambahan yang hanya terdapat di kedai makanan tambahan bina badan. Makanan tambahan minyak ikan boleh didapati di mana-mana kedai ubat tempatan. Sesiapa yang mencari suplemen sokongan kesihatan secara keseluruhan boleh memilih untuk mengambil lebih banyak minyak ikan.
Gabungan EPA & DHA
Minyak ikan adalah gabungan asid eicosapentaenoic (EPA), asid docosahexaenoic (DHA) antara Asid Lemak Omega 3 yang penting. Ia disebut Minyak Ikan kerana berasal dari tisu Ikan Berminyak. Ini adalah asid lemak penting kerana ia tidak dapat dihasilkan di dalam badan kita dan mesti dimakan secara semula jadi atau dalam bentuk makanan tambahan. Walaupun ada sumber lain dari asam lemak ini seperti biji rami dan lain-lain, minyak ikan dianggap sebagai salah satu yang paling kuat.
Minyak Ikan dan Pembentukan Otot: Bagaimana Ia Berfungsi
Kedua-dua EPA dan DHA meningkatkan kadar penambahan tisu tanpa lemak dengan meningkatkan kadar sintesis sel dan mengurangkan penurunan sel-sel lama, sehingga membantu tubuh mengekalkan keseimbangan sel positif. Mereka juga menyokong Fungsi Insulin dan metabolisme asid lemak. Dalam sebuah kajian yang diterbitkan di National Center for Biotechnology Information, didapati bahawa suplemen minyak ikan menyebabkan peningkatan tindak balas anabolik protein otot. Dalam satu kajian, sekumpulan diberi enam gram minyak ikan setiap hari dan rata-rata dapat menurunkan sekitar 1.2 peratus lemak badan. Juga, EPA dan DHA juga membantu meningkatkan output jantung dan jumlah strok, yang memberi manfaat kepada pergerakan aliran darah di dalam badan dan dapat membantu meningkatkan prestasi.
Manfaat Kesihatan Lain dari Ikan Minyak
Minyak ikan telah terbukti secara saintifik untuk menurunkan tekanan darah. Orang yang makan banyak daging merah, termasuk pembina badan, cenderung mengalami tekanan darah tinggi. Sangat penting bagi mereka untuk memiliki sejumlah besar minyak ikan setiap hari untuk mengurangkan kemungkinan penyakit yang berkaitan dengan tekanan darah. Manfaat lain dari minyak ikan adalah makanan tambahan yang sangat baik untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Pelbagai kajian melaporkan bahawa memakan minyak ikan dapat mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Bukan hanya ini, minyak ikan juga membantu mengurangkan keradangan. Aktiviti fizikal yang kuat boleh menyebabkan sakit sendi dan radang dan minyak ikan telah berkesan untuk mengatasi masalah ini.
Anuj Tyagi adalah Jurulatih Peribadi yang diperakui, Pakar Pemakanan Sukan dan Latihan Terapi yang diperakui dari Majlis Senaman Amerika (ACE). Dia adalah Pengasas laman web di mana dia menyediakan Latihan dalam talian. Walaupun merupakan seorang Akuntan Berkanun dalam bidang pendidikan, dia telah berkait rapat dengan Industri Kecergasan sejak tahun 2006. Motonya adalah untuk mengubah orang secara semula jadi dan dia percaya bahawa formula rahsia untuk Kecergasan adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Latihan dan Pemakanan anda. Anda boleh berhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
