Seimbangkan Kerja & Kehidupan

7 Pemikir Terkenal Yang Juga Terkenal Dengan Jadual Tidur Polifasiknya

Untuk memahami perkara ini, mari kita mulakan dengan memahami istilah itu sendiri POLYPHASIC. Jadi, secara umum, polifasik bermaksud sesuatu yang terdiri atau berlaku dalam beberapa peringkat yang berasingan. Seperti dalam selang masa tertentu. Sekarang mari kita hubungkannya dengan corak tidur kita dan bagaimana ia mampu mengubah tahap produktiviti kita. Ini adalah jenis jadual tidur yang dapat menyelamatkan anda dari menghabiskan 20 tahun di tempat tidur yang biasa dilakukan oleh orang biasa. Tidakkah anda mahu menjadi sedikit luar biasa?



Pemikir Terkenal Yang Juga Terkenal Dengan Jadual Tidur Polifasiknya

Walaupun begitu, kita sering dinasihatkan untuk tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam sehari untuk berjaga sepanjang hari sepenuhnya bertenaga. Tetapi, itu adalah salah satu jenis percubaan dengan gaya hidup anda. Bagaimana jika anda dapat mengurangkan tempoh tidur itu dan masih mencapai lebih banyak dengan tenaga yang sama dengan gaya hidup anda sebelumnya. Bukankah itu memberi anda lebih banyak masa untuk mengejar impian sebenarnya?





Seperti anda juga ada orang lain yang berjuang melalui sistem kitaran tidur pra-tertanam ini. Orang-orang ini menguji perkara baru dan menjadikan diri mereka unik dan biasa dengannya. Beberapa minda terhebat dalam sejarah mempraktikkan jadual tidur polifasik dan cemerlang dalam kehidupan kerja mereka.

kami peta ketinggian dengan kunci

Anda boleh tidur selama 2 jam pada waktu malam dan selama satu jam dua kali pada waktu siang. Idea yang dicadangkan di sini adalah berfungsi seiring dengan jam sirkadian badan anda. Semua orang di dunia ini mempunyai jam sirkadian mereka sendiri yang paling berbeza dengan peraturan 24 jam sehari. Anda mungkin mendapati diri anda paling kreatif, bertenaga pada waktu malam atau ketika anda sampai di pejabat. Terdapat kenaikan dan penurunan tenaga kita dan kita dapat menyegerakkan pekerjaan yang kita utamakan mengikut tahap tenaga terbaik kita untuk meningkatkan produktiviti kita. Masuk akal? Mula memerhatikan corak tenaga anda.



Berikut adalah senarai pemikir terkenal seperti itu yang juga terkenal dengan jadual tidur polifasik mereka dan membuat tanda mereka di dunia.

1. Thomas Alva Edison

Pemikir Terkenal Yang Juga Terkenal Dengan Jadual Tidur Polifasiknya

Ketika Edison akan terjebak dengan masalah yang sukar, dan bukannya memusatkan perhatian pada masalah itu, dia tidur siang. Dan dia melakukannya semasa duduk di kerusi santai sambil memegang bebola di tangannya di atas pinggan di lantai. Semasa dia santai, pemikirannya bergerak menuju pemikiran bebas dan terbuka. Ketika Edison tertidur, bantalan bola jatuh dari tangannya. Bentrokan itu membangunkannya sehingga dia dapat memahami serpihan pemikirannya yang tersebar untuk membuat pendekatan baru. Apa yang baru anda baca adalah petikan untuk nombor yang ditulis oleh Barbara Oakley. Tetapi, persoalannya, mengapa Edison melakukan itu? Menurut legenda, otak itu membantu otaknya mengakses potongan ingatan yang terkubur jauh di dalam otaknya, sehingga mod tumpuannya tidak dapat diakses. Tidur siang yang sangat pendek tetapi tidak terganggu ini membolehkan otaknya melihat gambaran yang lebih besar yang akhirnya membawanya sesuatu yang kreatif atau sekurang-kurangnya kemajuan dengan penyelesaiannya.



barang keperluan untuk perjalanan backpacking

Edison diketahui kurang tidur. Dia bekerja tanpa lelah selama berhari-hari, hanya terhempas selepas itu dan tidur lama, kadang-kadang lebih lama daripada sehari.

2. Nikola Tesla

Pemikir Terkenal Yang Juga Terkenal Dengan Jadual Tidur Polifasiknya

Anda mungkin mengenalnya sebagai ahli sihir dunia elektrik atau pengasas reka bentuk motor AC (Alternating Current). Tesla memperoleh sekitar 300 paten untuk pelbagai penemuannya sepanjang hayatnya.

Menurut anda bagaimana dia dapat mencapai begitu banyak? Yang satu dia tidak berkahwin (hanya bergurau) dan yang kedua dia tidur kurang dari 2 jam sehari. Kadang kala dia mengaku tidur siang dari semasa ke semasa. Sekiranya anda bimbangkan kesihatan, dia hidup selama 86 tahun.

3. Leonardo Da Vinci

Pemikir Terkenal Yang Juga Terkenal Dengan Jadual Tidur Polifasiknya

Sekarang, kita akan bercakap mengenai abad ke-15. Ya, jangka masa yang agak lama. Jadi, genius yang serba boleh diketahui tidur sekitar 1,5 hingga 2 jam sehari. Leonardo terkenal dengan karyanya dalam bidang saintifik, kejuruteraan, dan seni. Dia melukis Mona Lisa, membuat senjata perang, dan merancang salah satu mesin terbang pertama.

jarak kembara purata setiap hari

Dia tidur sebentar. Dia mempunyai jadual tidur di mana dia akan tidur 10 minit setiap 2 jam. Anda juga boleh mencuba tidur 20 minit setiap 4 jam seperti yang terkenal Uberman tidur jadual.

4. Napoleon Bonaparte

Pemikir Terkenal Yang Juga Terkenal Dengan Jadual Tidur Polifasiknya

Sekarang kita bercakap tentang salah satu komandan terhebat dalam sejarah. Sekiranya anda tidak sedar, perang dan kempennya masih dipelajari di sekolah tentera di seluruh dunia.

Napoleon terkenal dengan kebiasaannya tidur siang. Dia tidur dalam 2 jam pada waktu malam, dengan tidur selama 30 minit pada waktu petang. Yang lebih mengejutkan ialah dia juga mengikuti jadual itu semasa pertempuran. Komandan itu menguasai urusan Eropah dan global selama lebih dari satu dekad ketika memimpin Perancis menentang serangkaian gabungan dalam Perang Napoleon.

5. Buckminster Fuller

Pemikir Terkenal Yang Juga Terkenal Dengan Jadual Tidur Polifasiknya

Buckminster Fuller adalah arkitek Amerika, ahli teori sistem, pengarang, pereka, dan pencipta. Anda mungkin tidak mengenalinya seperti ini tetapi anda akan mengingatkannya seperti ketika reka bentuk seni bina sfera geodesisnya dikaitkan dengan reka bentuk struktur molekul karbon. Dia juga merupakan Presiden Dunia kedua Mensa dari tahun 1974 hingga 1983.

Tidur lebih kenyang secara polifasa selama kira-kira dua jam sehari seperti artikel majalah TIME yang diterbitkan pada tahun 1943. Dia tidak menyebutnya tidur Uberman tetapi menyebutnya sebagai tidur Dymaxion.

Tidur Dymaxion memisahkan hari menjadi 4 bahagian. Ia terdiri daripada 5.5 jam terjaga dan tidur selama 30 minit.

6. Winston Churchill

Pemikir Terkenal Yang Juga Terkenal Dengan Jadual Tidur Polifasiknya

lagu untuk dikhaskan untuk seorang gadis

Di bawah jadual polifasa, Winston Churchill adalah tempat tidur bifasik yang cukup standard. Dia akan tidur pada waktu malam selama kira-kira 5 jam. Sekali lagi dia akan tidur antara makan siang dan makan malam, selama 1-3 jam dan dia terkenal dengan malam yang sangat panjang.

Sekiranya anda bimbang apa yang dia lakukan pada masa lapang, baiklah jika anda tidak menyedari hakikat bahawa dia adalah negarawan, pegawai tentera, dan penulis Britain. Dia juga berkhidmat sebagai Perdana Menteri Inggeris dari 1940 hingga 1945 dan sekali lagi dari 1951 hingga 1955.

7. Thomas Jefferson

Pemikir Terkenal Yang Juga Terkenal Dengan Jadual Tidur Polifasiknya

bahan bakar terbaik untuk dapur alkohol

Thomas adalah seorang negarawan Amerika, dan juga salah seorang Bapa Pengasas Amerika Syarikat. Dia adalah pengarang utama Deklarasi Kemerdekaan.

Dia biasanya terbangun dengan matahari berjaga larut malam. Dia terbiasa bekerja hingga larut malam, menyebabkan tidur keseluruhan antara 4 hingga 6 jam sehari.

Dia mengusahakan resolusi Amerika untuk memisahkan diri dari Great Britain dan membentuk Amerika Syarikat. Jefferson memiliki perenggan dalam Deklarasi Kemerdekaan yang menyalahkan perbudakan di Great Britain, terutama Raja George III, dan menamakannya sebagai kejahatan yang keji.

Teori sederhana mengenai kitaran tidur polifasa didasarkan pada idea bahawa tidur siang yang pendek dapat menipu otak kita untuk memasuki tidur REM lebih cepat daripada yang dilakukan dengan satu tidur yang panjang. Faham? Sekarang, anda boleh mencuba.

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.

pos komen