10 Perkara Yang Harus Anda Katakan kepada Orang Yang Tertekan
Depresi bukanlah masalah yang dapat diselesaikan dengan serta-merta, ini adalah sesuatu yang jauh lebih kompleks dan tidak dapat difahami. Sebelumnya kami membuat cerita mengenai '10 Perkara yang Tidak Harus Anda Katakan kepada Seseorang yang Menderita Depresi', siaran ini menyedari banyak pertanyaan yang terdapat pada pembaca kami mengenai kemurungan. Walaupun ada yang menyetujuinya, ada beberapa yang pada suatu ketika tidak sengaja berbicara dengan cara yang serupa dengan rakan mereka yang menderita kemurungan. Lebih-lebih lagi, terdapat banyak pertanyaan yang muncul mengenai perkara-perkara yang harus dikatakan seseorang untuk membantu orang yang tertekan.
Jadi di sini kita ada senarai perkara yang harus anda sampaikan kepada rakan atau ahli keluarga anda yang menderita kemurungan.
1. Saya Tidak Dapat Memahami Sepenuhnya Apa yang Anda Lalui, Tetapi Saya Tahu Pasti Susah Untuk Mengatasinya
Tidak ada yang dapat memahami perasaan yang mungkin dilalui oleh orang yang mengalami kemurungan, jadi tidak ada gunanya memberitahu mereka bahawa anda tahu bagaimana perasaan mereka kerana anda tidak. Sebaiknya anda menunjukkan belas kasihan kepada mereka dan memberitahu mereka bahawa anda masih mahu menolong mereka walaupun anda sedikit mengetahui tentang kemurungan.
2. Apa Pemikiran Yang Mengganggu Anda
Menunjukkan keprihatinan tidak cukup jika anda ingin benar-benar menolong mereka. Anda perlu mengetahui jenis pemikiran apa yang mengganggu mereka, sama ada mereka mempunyai kecenderungan bunuh diri atau tidak. Pada mulanya, mereka mungkin ragu-ragu tetapi setelah mereka mengetahui bahawa anda menjaga mereka, mereka akan mempercayai anda tentang perasaan mereka.
3. Ini Bukan Kesalahan Anda Sekiranya Perkara Tidak Berjalan
Apabila seseorang mengalami kemurungan, dia bukan sahaja merasa kecewa tetapi juga berfikir bahawa apa sahaja yang salah berlaku kerana dia. Pertanggungjawaban adalah satu perkara tetapi menyalahkan diri mereka hanya akan mendorong mereka lebih jauh ke jalan kemurungan. Anda sebagai rakan atau ahli keluarga perlu mengeluarkannya dari perasaan ini dengan meyakinkan mereka bahawa itu bukan salah mereka dan tidak ada salahnya melakukan kesalahan.
4. Adakah Saya Pernah Memberitahu Anda bahawa Saya Menyukai Kualiti Ini
Apabila seseorang tertekan, harga diri adalah perkara pertama yang mencapai tahap bawah. Pada masa ini, anda harus menunjukkan kebajikan dan kekuatan mereka yang menjadikan mereka orang yang hebat. Mendengarkan kualiti baik mereka akan memberi mereka harapan dan keberanian untuk melawan kemurungan. Namun, jangan berlebihan dengan pujian palsu memberi mereka alasan sebenar mengapa anda menyukainya.
5. Jangan ragu untuk memanggil saya atau menghubungi saya, walaupun sudah tengah malam
Tidak kira seberapa dekat anda dengannya, akan selalu ada keraguan untuk menghubungi anda untuk berkongsi masalah mereka, terutama ketika mereka memerlukan anda pada waktu yang ganjil. Oleh itu, anda harus sentiasa meyakinkan mereka bahawa anda hanya ada panggilan atau teks sahaja dan tidak kira apa yang mereka HARUS bercakap dengan anda. Ini tidak akan mudah kerana mereka akan terus ditolak tetapi anda juga harus berdegil.
6. Tiada Perkara Berapa Banyak Anda Mendorong Saya, Saya Tidak Meninggalkan Anda
Apabila kita mengatakan bercakap dengan mereka tidak akan mudah, jangan lupa saat-saat mereka akan membanting pintu di wajah anda atau mula mengabaikan anda. Pada masa itu, anda harus menghancurkan harga diri anda dan tegas untuk memberitahu mereka bahawa anda tidak meninggalkan pihak mereka, datanglah apa yang mungkin. Usaha anda akan membuat mereka sedar bahawa anda mempunyai punggung dan mereka akan lebih selesa di sekitar anda.
7. Adakah Anda Mahu Keluar Ke Suatu Tempat, Mungkin Berjalan-jalan
Ketika seseorang tertekan, dia sering memutuskan semua hubungan dengan dunia luar dan menjadikan rumahnya sebagai jalan terakhirnya. Pada beberapa hari anda boleh tinggal bersama mereka di rumah mereka, tetapi cubalah membawanya ke luar, mungkin ke tempat yang tenang atau tenang atau berjalan-jalan santai ke taman. Meremajakan minda adalah mustahak. Tetapi pastikan bahawa anda tidak memerintahkan tetapi meminta mereka untuk menemani anda.
8. Anda tidak boleh kehilangan harapan seperti ini, pasti ada jalan sehingga mari kita temui bersama-sama
Apabila anda meminta mereka untuk berperang, mereka mendapat harapan tetapi apabila anda meyakinkan mereka bahawa anda akan berada di sana untuk menangani perkara ini dan mencari jalan penyelesaian bersama, mereka mendapat keyakinan untuk mengatasi kemurungan. Apabila mereka menyedari bahawa mereka tidak sendirian dalam perjuangan mereka menghadapi kemurungan, mereka merasa lebih yakin dan lebih berani untuk menghadapinya.
9. Anda Mungkin Tidak Percaya Sekarang, Tetapi Anda Akan Mengatasinya Dan Kami Bersama Menikmati Kemenangan Anda
Tidak ada yang lebih meyakinkan daripada fakta bahawa ada seseorang yang tidak hanya prihatin terhadap kita tetapi juga mempercayai kita. Sebenarnya, kata-kata anda semata-mata dapat menaikkan semangat mereka sehingga mereka merasa lebih ringan dan penuh dengan keberanian pada masa yang sama. Ini akan bertindak sebagai lapisan perak bagi mereka.
10. Saya Sentiasa Ada Untuk Anda
Di suatu tempat mungkin mereka tahu bahawa anda ada di sana, tetapi tidak ada salahnya mengingatkan mereka berulang kali bahawa anda akan sentiasa berada di sisi mereka dan bahawa mereka boleh bergantung kepada anda untuk setiap masalah yang mereka lalui tidak kira seberapa besar atau besar kecil itu.
Ada hari-hari di mana anda tidak memerlukan kata-kata untuk membuat mereka menyedari bahawa anda menjaga mereka dan sentiasa berada di sisi mereka. Anda hanya duduk di sebelah mereka, pegang tangan mereka dan minta mereka menangis atau menjerit hati mereka. Tetapi kadang-kadang yang boleh anda lakukan hanyalah memberitahu mereka bagaimana perasaan anda terhadap mereka dan memberitahu mereka bahawa anda akan sentiasa mendapat sokongan mereka.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
