7 Soalan Untuk Diri Sendiri Sebelum Memulakan Apa-apa Diet Untuk Tetap Bermotivasi & Tidak Menipu Atau Menyerah
Sama ada anda memulakan perjalanan penurunan berat badan atau hanya memutuskan untuk memilih makanan yang lebih sihat, anda perlu membuat komitmen yang panjang dan kukuh.
Bagaimana untuk mengikuti diet dan tidak menipu?
Sekiranya anda pernah mencuba diet, anda pasti bersetuju bahawa bahagian yang paling sukar bukanlah diet itu sendiri tetapi mengikutinya.
Ada sebab mengapa orang sering menyerah pada rancangan diet sebelum mencapai tujuan sepenuhnya. Kami mengerti, diet adalah perubahan drastik dalam tabiat makanan anda.
Inilah sebabnya mengapa hari ini kami akan menyediakan anda untuk apa yang anda harapkan dari diet anda.
Bersenam hanya separuh dari perjalanan penurunan berat badan anda, bahagian lain dan yang sama pentingnya adalah diet anda.
Berikut adalah 7 soalan penting yang harus anda tanyakan kepada diri sendiri sebelum memulakan diet baru. Petua diet untuk pemula ini akan membantu anda tetap komited!
Mengapa Saya Ingin Menurunkan Berat Badan?
Soalan mudah ini adalah salah satu yang paling penting untuk diajukan. Berhenti sebelum memulakan perjalanan yang memerlukan tumpuan sepenuhnya dan tanyakan pada diri sendiri mengapa sebenarnya anda ingin menurunkan berat badan. Adakah kerana alasan kesihatan atau anda hanya berfikir bahawa anda seharusnya? Adakah kerana anda mempunyai tahap lemak yang tidak sihat di badan anda atau kerana anda ingin mencapai tujuan kecergasan anda?
Tanyakan kepada diri anda soalan-soalan ini kerana jika anda ingin menurunkan berat badan hanya kerana anda seharusnya, itu mungkin bukan motivasi terkuat untuk komitmen yang lama.
Adakah Masa Yang Betul?
Selalunya, kita mulakan perjalanan penurunan berat badan tetapi masanya tidak betul. Senario tertentu seperti berpindah ke bandar baru dapat mengubah gaya hidup kita secara drastik. Dalam situasi seperti ini, anda sudah berusaha untuk menyelesaikan cara hidup yang baru. Sekiranya demikian, memulakan perjalanan baru dan drastik yang lain hanya akan membuat anda dan badan anda dalam keadaan tertekan.
Bolehkah Anda Sesuai Bersenam?
Sekiranya anda mempunyai jadual yang sangat sibuk atau pekerjaan yang menuntut, diet mungkin bukan idea terbaik. Sendirian, diet tidak akan membawa kesan yang diinginkan. Akibatnya, anda mungkin akan kehilangan semangat dan menjatuhkan rancangannya sepenuhnya.
Tiada jumlah petua diet untuk pemula yang dapat membantu anda sekiranya anda tidak bersenam. Sekiranya penurunan berat badan adalah matlamat anda, anda perlu mengikuti kedua-dua amalan ini untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat dan lebih baik.
Berapa kerapkah kamu makan di luar?
Sekiranya anda pelajar atau profesional yang bekerja di luar kampung halaman, anda mungkin makan lebih kerap daripada yang lain. Semakin banyak anda melepak, semakin sukar untuk mematuhi rancangan diet anda. Juga, anda tidak akan selalu senang makan mengikut rancangan diet anda. Gaya hidup dalam perjalanan sangat popular hari ini. Inilah yang menjadikan diet sukar.
Manfaat Selain dari Berat Badan?
Berat badan tidak secara automatik bermaksud kesihatan yang baik. Sebelum memulakan diet, anda perlu memastikan bahawa ia mempunyai lebih dari satu manfaat kesihatan. Jika tidak, anda mungkin berjaya mencapai matlamat anda tetapi dengan kos kesihatan anda. Fikirkanlah terlebih dahulu dan lakukan penyelidikan anda dengan baik. Sekiranya tidak, anda mungkin harus berhenti diet pada tahap kemudian.
Bolehkah Saya Mampu?
Aspek lain yang kebanyakan kita lupa pertimbangkan adalah kemampuan merancang diet. Banyak diet merangkumi barang makanan sehari-hari yang digunakan secara popular dan lebih murah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa diet yang mungkin memerlukan sedikit perbelanjaan. Tetapkan anggaran anda terlebih dahulu dan kemudian pilih diet.
Adakah Diet Berkekalan?
Soalan terakhir dan terakhir yang perlu anda tanyakan kepada diri sendiri adalah yang ini. Lebih kerap daripada tidak, kita memulakan diet tetapi kerana ekstremnya kita akhirnya berjuang setelah hanya beberapa minggu. Sebilangan diet terlalu ekstrem dan mungkin tidak berterusan kerana banyak sebab.
Contohnya jika anda terbiasa dengan diet India atau tidak pernah mencuba diet sebelumnya, Keto mungkin terlalu melampau bagi anda. Inilah sebabnya mengapa penyelidikan dan pengetahuan profesional mengenai perkara ini penting.
Anda Bersedia Sekarang!
Sekarang setelah anda mengetahui apa yang diharapkan dari perjalanan, anda dapat mempersiapkan diri untuk melakukannya secara mental. Ini adalah perjalanan yang sukar dan panjang tetapi hanya jika anda melakukannya tanpa kajian dan pemikiran yang saksama.
cetakan kaki anjing dalam lumpur
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
