Rancangan Latihan & Diet Super Mencabar Jason Statham Menakutkan Tetapi Tidak Mustahil Diikuti
Sekiranya ada seorang lelaki di Hollywood yang kelihatannya mudah bersikap keren, itu pastiJason Statham. Dia adalah bintang mega, filem-filemnya tidak pernah mengecewakan dalam hal tindakan dan semua aksi yang dia lakukan, kebanyakannya dalam sut, sedikit sebanyak dunia.
Sebab lain mengapa pelakon Transporter kemasyhuran yang terkenal adalah fizikalnya yang benar-benar cincang. Sepenuhnya simetris, tanpa sedikit pun lemak di batang tubuhnya agar absnya bersembunyi di belakang dan estetika supermodel.
Lihat catatan ini di Instagram
Apa yang lebih mengagumkan ialah kenyataan bahawa Statham telah berjaya dalam keadaan bertahun-tahun jika tidak berpuluh tahun dan telah sedikit pun menolak untuk menua.
Kami menghubungi pengasas BoxFit Rahul Kaul untuk menguraikan apa yang diperlukan untuk memiliki fizikal seperti pelakon itu mendapat semua maklumat yang diperlukan untuknya.
Lihat catatan ini di Instagram
Penafian: BoxFit tidak melatih Jason, namun ini adalah sebahagian daripada program Movie Star Body oleh BoxFit.
Diet Jason Statham:
Lihat catatan ini di Instagram
Untuk membina dan mengekalkan fizikal seperti Jason Statham, seseorang perlu makan tepat 90% masa dan berehat sebentar seperti yang dilakukannya.
The Cepat dan Furious diet pelakon francais terdiri daripada kacang, ikan, kacang, ayam dengan sedikit tumpuan pada kalori dan lebih banyak fokus pada apa yang anda masukkan ke dalam badan anda.
Sarapan pagi:
Oatmeal dengan Buah-buahan bersama dengan 3 Telur rebus
Snek Pra-Latihan:
Makanan ringan berprotein tinggi seperti kacang atau mentega kacang
Snek Selepas Bersenam:
peta jejak appalachian jersi baru
Goncang protein dengan air
Snek Petang:
Nasi perang bersama sayur dan kacang
Makan malam:
Ayam dengan salad. Perlu mengemas hari dengan makanan berprotein tinggi.
Latihan Jason Statham:
Lihat catatan ini di Instagram
Jason Statham mempunyai fizikal atletik yang menjadikannya berotot tetapi pada masa yang sama tangkas dan dapat bergerak dengan sangat baik. Dia mempunyai punggung, punggung dan bahu yang baik kerana rutin senamannya.
Untuk mencapai jenis fizikal ini, seseorang perlu melakukan sedikit kecergasan untuk mendapatkan badan atletik yang kuat dan membuang kardio dalam bentuk berlari / mendayung / kotak bayangan untuk memastikan lemak badan anda rendah dan menjaga pergerakan anda lincah.
Rutin Hari-Bijaksana:
Latihan Hari Pertama:
Pemanasan: Melangkau dan / atau Bayangan: 20 minit
5 × 20 Squat Berat Badan
5 × 10 Dips (Berat Badan)
5 × 10 Cengkaman lebar Tarik Atas
5 × 25 Push Up
Penyelesai Abs
3x 30 Crunches
3x30 Duduk
Kenaikan Kaki 3x20
Latihan Dua Hari
Pemanasan: Berlari 10-20 Minit
5 × 20 Squat Berat Badan
5 × 10 Dips (Berat Badan)
Tarik Grip Lebar 5 × 10
5 × 20 Push Ups
aplikasi temu janji seks di india
Penyelesai Abs
3x 30 Crunches
3x30 Duduk
Kenaikan Kaki 3x20
Latihan Hari Ketiga
Pemulihan Aktif: Tetap aktif selama ini
Latihan Hari Keempat
Pemanasan: Mendayung atau berlari selama 10-20 minit
Litar Kardio (3 Putaran keseluruhan):
Satu pusingan adalah:
100 Tali Lompat
10 Tarik Ke Atas
100 Tali Lompat
20 Pushup
100 tali lompat
30 Setinggan
Penyelesai Abs
50 keping
30 Duduk
20 Angkat Kaki
20 Denyut Superman
Latihan Hari Lima
Pemanasan: Berlari atau Bayangan Bayangan selama 10 minit
5 × 20 Squat Berat Badan
5 × 10 Dips (Berat Badan)
Tarik Grip Lebar 5 × 10
Push Up 5 × 20
Penamat kardio: larian 800 m
Hari Latihan Enam
Larian 5km untuk Masa
Hari Latihan Tujuh:
Rehat hari- Pemulihan Lengkap
Mengenai Badan Bintang Filem - Projek Movie Star Body adalah tempat BoxFit melatih individu terpilih untuk mendapatkan fizikal bintang filem kegemaran mereka. Ini adalah program 360 ° yang lengkap di mana semua aspek kecergasan mereka diambil alih oleh pasukan BoxFit. I. E. Corak tidur, kekuatan, pemakanan termasuk memastikan mereka makan makanan yang betul pada waktu yang tepat, tahap aktiviti harian dll.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
