Bangunan Badan

Benci Atau Menyukainya Tetapi Kerja Keras Tidak Berupaya Dalam Bina Badan

Penafian: Harap diingat bahawa ini bukan untuk mengelakkan anda berada dalam keadaan baik. Saya tidak bercakap mengenai minat membina otot di sini (itu bukan bina badan). Saya menangani bina badan yang kompetitif di sini & mengapa kerja keras semata-mata tidak akan membantu anda dengan itu.



Bina badan adalah salah satu sukan yang paling melelahkan dan menuntut yang boleh anda ikuti. Apa yang menyukarkannya bukanlah latihan intensif selama 2-3 jam tetapi jumlah masa yang ketat yang harus anda habiskan untuk semua aspek lain seperti pemakanan, pemulihan, suplemen dan protokol ubat. Ini adalah proses percukaian 24x7. Ia memerlukan kesempurnaan yang tinggi dalam segala hal dan banyak input kewangan juga (ubat, makanan tambahan dan diet mahal).

Benci Atau Menyukainya Tetapi Kerja Keras Tidak Berupaya Dalam Bina Badan





Tetapi walaupun dengan semua wang, ubat-ubatan terbaik, dedikasi yang tinggi dan etika kerja yang sempurna, anda tidak boleh menjadi juara pembina badan melainkan anda semestinya. Ya! Baca sekali lagi: 'melainkan jika anda dimaksudkan'. Faktor pembatas di sini adalah genetik anda. Sekarang petikan akan muncul di hati nurani semua orang bahawa 'kerja keras mengalahkan bakat'. Baiklah, pastikan ia berlaku tetapi dalam semua perkara selain sukan bina badan. Genetik memainkan peranan yang dominan dalam setiap sukan. Tetapi semua sukan itu juga melibatkan faktor kemahiran yang dapat diasah dengan kerja keras dan masa. Sebagai contoh, pemain bola sepak mungkin tidak dikurniakan kepantasan & kekuatan seperti Cristiano Ronaldo tetapi dia pasti dapat mengusahakannya. Contoh lain ialah Powerlifting. Pengangkat mungkin tidak mempunyai genetik terbaik untuk penekan bangku simpanan tetapi dia dapat mengatasinya dengan memaksimumkan jongkok & mati.

Benci Atau Menyukainya Tetapi Kerja Keras Tidak Berupaya Dalam Bina Badan



Oleh kerana tidak ada kemahiran yang terlibat dalam Bina Badan, anda tidak mendapat peluang ini. Anda sama ada dilahirkan dengan potensi bina badan atau tidak. Sekarang mari kita bincangkan perkara yang ditentukan oleh genetik.

Struktur Otot Anda

Bagaimana penampilan anda di atas pentas dipengaruhi oleh bentuk serat otot dan perut anda. Penampilan panggung adalah yang penting, hakim tidak peduli dengan kerja keras dan etika makan anda di sini. Untuk menaklukkan pertunjukan bina badan, anda tidak hanya memerlukan jisim otot semata-mata atau lemak badan rendah, anda memerlukan keseluruhan pakej estetika dan bagaimana otot anda saling mengalir. Terdapat guru pseudo yang akan memberitahu anda bagaimana membina puncak bisep dan bagaimana mengasah otot anda. Hakikatnya anda tidak boleh! Setiap orang dilahirkan dengan penyisipan otot yang diskrit dan anda hanya boleh membesarkan otot anda dan kemudian mengurangkan lemak untuk mengembang. Oleh itu, tidak ada jumlah keriting bicep yang akan membantu anda membina bisep seperti Arnold, kecuali jika anda mempunyai penyisipan otot yang serupa. Tanpa penyisipan otot yang betul, pengumpulan hingga 120Kg dan kemudian dipotong ke tulang tidak akan membantu anda memenangi kejuaraan teratas. Contoh klasik ini ialah Greg Kovacs yang besar dan tidak kemas tetapi tidak estetik.

Benci Atau Menyukainya Tetapi Kerja Keras Tidak Berupaya Dalam Bina Badan



Seberapa Besar Anda Dapat

Ramai orang percaya bahawa hanya steroid yang membolehkan ahli bina badan IFBB teratas menjadi sangat besar. Kebenarannya adalah bahawa genetik anda menentukan seberapa besar yang anda dapat. Myostatin adalah protein dalam sel kita yang menghalang genesis dan pembezaan sel, jadi anda tidak boleh terus menyuntik steroid dan berharap dapat menjadi besar seperti 'Big Ramy'. Bukan hanya ini, tetapi genetik anda juga menentukan berapa banyak jisim otot yang dapat anda pertahankan pada tahap lemak badan yang lebih rendah. Bagi banyak yang menjadi besar mungkin lebih mudah tetapi mengekalkan keadaan yang sama dipecah mungkin tidak mungkin. Sadik Hovic, yang merupakan Pembina Badan Klasik, adalah contoh yang sesuai di sini. Sadik di luar musim sama besarnya dengan pesaingnya tetapi apabila dia mengalami penurunan berat badan, dia kehilangan saiznya dan kelihatan lebih seperti Physique Athlete daripada Classic Bodybuilder.

Benci Atau Menyukainya Tetapi Kerja Keras Tidak Berupaya Dalam Bina Badan

Kematangan dan Ketumpatan Otot

Ini adalah sesuatu yang pasti dapat ditingkatkan dengan masa. Pembina badan yang telah bertanding selama beberapa tahun mempunyai kematangan dan ketumpatan otot yang hebat. Tetapi ada kebiasaan genetik yang diberkati dengan sifat ini juga. Sebagai contoh, Chris Bumstead, seorang IFBB Pro berusia 21 tahun mempunyai kematangan otot dan ketumpatan seperti dia sudah berlatih selama 2 dekad. Dia menduduki tempat kedua pada tahun 2017 Mr. Olympia dan seiring waktu pasti akan menjadi kekuatan dominan dalam bina badan. Tujuan artikel ini bukan untuk memotivasi anda untuk naik ke atas pentas tetapi berfungsi sebagai pembuka mata. Sudah tentu, memerlukan 4-5 tahun untuk menggaruk permukaan potensi genetik anda tetapi jika anda ingin menjadikan bina badan hidup sepenuh masa, fikirkan semula: adakah anda memilikinya?

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.

pos komen