4 Kebaikan Bina Badan Semula Jadi yang Paling Logik & Terkenal
Bina badan, nama itu sendiri melukis gambar lelaki besar dengan otot-otot yang keluar dari setiap inci badan mereka. Apa yang dibawa oleh Arnold Schwarzenegger menjadi perhatian utama, kini menjadi sukan global yang harus diperhitungkan.
Dengan Pengiktirafan yang Berkembang Datang Pemeriksaan Lebih Dekat - Adakah Bina Badan Selamat?
Perkara ini sering ditanya kerana orang ramai melihat dua sisi sukan ini. Yang pertama, menjadi ahli bina badan berkembang terlalu besar dan kemudian timbul persoalan penyalahgunaan steroid dan kematian yang berkaitan.
Melihat kedua-dua bentuk bina badan yang melampau, siapa pun dalam fikiran mereka yang waras akan mengatakan bahawa bina badan adalah bodoh yang tidak sihat dan tidak patut diikuti atau dilakukan.
Saya setuju dengan pendapat ini, tetapi hanya pada tahap tertentu. Terutama, kerana ia cenderung untuk ketinggalan dan mengambil kira faedah sebenar sukan ini.
Definisi buku teks mengenai bina badan mengatakan, 'sukan yang melibatkan senaman fizikal yang berat untuk menguatkan dan membesarkan otot-otot badan.' Pada dasarnya, jika anda melatih untuk membesarkan dan menguatkan otot, anda adalah bina badan.
Apabila Dilakukan Secara Semula Jadi, Inilah Beberapa Manfaat Luar Biasa:
1. Peningkatan Kekuatan
Semasa anda melakukan aktiviti fizikal yang berat, ini adalah rangsangan bagi otot anda. Otot anda mengalami trauma dan menunjukkan tindak balas adaptif terhadap rangsangan. Apabila diberi makan dengan betul, mereka tumbuh untuk dapat mengatasi peningkatan permintaan kekuatan badan anda. Proses ini menjadikan anda lebih kuat. Dan siapa yang tidak mahu menjadi lebih kuat?
2. Nampak Lebih Baik
Mengangkat berat badan ditambah dengan pemakanan yang betul dapat membantu anda dalam bentuk badan dan mempunyai tubuh badan yang ramping yang menuntut rasa hormat dan kagum. Saya selalu memberitahu pelanggan saya bahawa ada dua jenis orang, satu yang hanya akan berlari dan kelihatan seperti lelaki tua ketika mereka menurunkan berat badan dan yang lain yang mempunyai fizikal yang luar biasa setelah kehilangan sedikit lemak.
Sekiranya anda ingin menjadi yang terakhir, bina badan adalah untuk anda.
cara menumbuhkan rambut panjang untuk lelaki dengan pantas
3. Penuaan Peningkatan
Satu peraturan mempunyai tisu otot - menggunakannya atau kehilangannya. Dan seiring bertambahnya usia, jika anda tidak menggunakannya, badan anda mula merosot tisu otot ini dan lebih banyak memilih pengumpulan lemak untuk mekanisme kelangsungan hidup yang murni.
Sekiranya anda ingin kelihatan baik pada usia 40-an dan 50-an dan menjadi kuat, anda harus bekerja pada usia 20-an dan 30-an dan mengekalkan etika kerja pada usia 40-an, 50-an dan bahkan 60-an.
Bersamaan dengan mengekalkan jisim otot anda, mengangkat berat juga dapat meningkatkan ketumpatan mineral tulang dan menunjukkan faedah baik daripada kesan degeneratif tulang anda yang biasanya meningkat seiring bertambahnya usia.
4. Kualiti Hidup yang Lebih Tinggi
Gabungkan ketiga-tiga perkara di atas dan yang secara automatik menambah kualiti hidup yang lebih baik. Anda kelihatan lebih baik, anda mempunyai kekuatan yang lebih baik, kesihatan tulang dan sendi anda baik, anda tidak memerlukan tongkat semasa usia.
Siapa yang akan mengatakan tidak untuk faedah tersebut?
Dan ini adalah jangka panjang. Walaupun dalam jangka pendek, anda akan menjadi kuat dan anda akan kelihatan dan berasa lebih baik.
Oleh itu, kembali kepada persoalan kita, adakah bina badan sihat? Sekiranya anda menyalahgunakan ubat-ubatan hanya untuk mencapai penampilan tertentu dan melangkah ke atas pentas, ia tidak begitu sihat. Tetapi jika anda melihatnya sebagai sukan dan merancang untuk mengambil langkah secara semula jadi, maka ini adalah salah satu perkara terbaik di luar sana.
Bio pengarang :
Pratik Thakkar adalah jurulatih kecergasan dalam talian yang dianggap sebagai seseorang yang akan memudahkan anda memahami prosesnya dengan meletakkan sesuatu dalam konteks yang tepat dan memberikan cadangan berasaskan sains. Pada masa lapang, Pratik suka membaca mengenai psikologi atau bermain di PlayStation-nya. Dia boleh dihubungi di thepratikthakkar@gmail.com untuk pertanyaan berkaitan kecergasan dan pertanyaan bimbingan anda.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
