Motivasi

Sebab Mengapa Cristiano Ronaldo Menolak Umur

Anda sudah tahu CR7. Kita semua lakukan. Dunia memang begitu. Oleh itu, saya akan melangkau perkenalan yang tidak jelas dan memotongnya. Ronaldo tidak berumur. Atau mungkin, adalah anti-penuaan. Baiklah, katakan dia betul-betul pandai menua. Pada bulan Februari yang lalu, legenda bola sepak berusia 33 tahun. Sekarang lihatlah 33 tahun yang normal di sekitar anda. Sekarang, lihat semula gambar Ronaldo. Adakah dia meninggal dunia ketika berusia 33 tahun? Yah, sains pun menganggapnya sesuai dengan usia 23 tahun. Ujian biologi penuh baru-baru ini menyimpulkan bahawa komposisi keseluruhan badan Ronaldo sama persis dengan yang dilakukan oleh seorang lelaki berusia 23 tahun. Tidak hairanlah mengapa dia terus menendang di lapangan.



Sebab Mengapa Cristiano Ronaldo Menolak Umur

Fahami Penuaan Pertama

Sebelum saya mengetahui dengan terperinci apa yang dilakukan Ronaldo agar kelihatan hebat, izinkan saya membersihkan sesuatu. Penuaan dikuasai oleh genetik anda. Yang menyedihkan ialah kita tidak mempunyai kawalan terhadap genetik kita. Jadi apa yang tinggal untuk kita manipulasi sehingga kita bertambah tua? Gaya hidup kita. Cara hidup anda boleh memberi kesan buruk dan langsung kepada seberapa baik usia anda. Segala sesuatu - dari tidur hingga makan hingga pergerakan anda - meletakkan asas bagaimana usia anda seiring bertambahnya usia.





Jadi, Apa Yang Lelaki Ini Lakukan?

Jadi apa yang menjadikan usia Ronaldo seperti Benjamin Button? Apa yang dia makan? Bagaimana dia bersenam? Walaupun pemerintahannya sangat subjektif dan tentu saja, sangat kuat, saya telah memberi penerangannya kepada anda. Ini adalah satu-satunya dua perkara yang benar-benar dapat membantu usia anda dengan cantik.

Sebab Mengapa Cristiano Ronaldo Menolak Umur



Makan

1) Dia suka karbohidratnya dan banyak bergantung pada oat, pasta, beras dan kentang. Karbohidrat juga penting untuk dia mengingat latihannya yang menuntut.

dua) Protein daging adalah ruji. Segala-galanya dari ayam hingga ayam belanda hingga daging sapi dapat dilihat berputar dalam jadual makannya.

3) Dia biasanya makan 5 kali sehari. Itu bukan perkara baru kerana kebanyakan atlet akan melakukan perkara yang sama untuk menjaga diri mereka dan terus pulih dari latihan.



4) Hijau juga jelas, bersama dengan penghidratan tepat.

Jadi seperti yang anda lihat, tidak ada yang ajaib di sini yang dia makan. Anda juga boleh makan semua ini. Kesepakatannya adalah bahawa semua makanannya dikira dan disusun. Dia makan mengikut tujuannya dengan cheat minimum. Sekarang banyak penerbitan akan mendorong anda untuk makan seperti dia. Itu betul-betul bodoh. Baik anda Ronaldo dan juga anda tidak berlatih 5 jam sehari seperti dia. Walaupun anda bermain bola sepak, saya pasti anda tidak mendapat bayaran untuk melakukannya. Apa yang dapat anda pelajari adalah hakikat bahawa mengira apa yang anda makan dan memilih makanan yang betul adalah sangat penting.

Latihan

Sekarang ini adalah sesuatu yang perlu anda perhatikan dengan tepat. Di sinilah bermulanya keseluruhan anti penuaan.

1) Ronaldo adalah atlet profesional. Dia tidak bersenam atau berlatih untuk 'hanya' tetap bugar atau kelihatan baik. Sukannya membayarnya berjuta-juta sehingga dia harus, tidak kira apa pun yang akan datang, berada dalam keadaan terbaik sepanjang tahun. Jadi latihan adalah paksaan untuknya. Bukan pilihan.

dua) Latihannya dibahagi antara hari latihan kardio dan berat badan. Biasanya, ini memakan masa 4 hari seminggu. Dua hari dikhaskan untuk latihan di lapangan. Suatu hari adalah rehat aktif.

3) Oleh kerana sukannya memerlukan badan bawah yang kuat, ia diutamakan. Segala-galanya dari latihan kaki bina badan klasik hingga kerja atletik, paling yakin bahawa dia menghancurkan semua ini.

4) Gabungan HIIT, LISS dan kerja litar lapangan menyusun kerja kardionya.

5) Latihan berat badan khas dan latihan berat badan atletik sangat dititikberatkan. Sekiranya hanya kardio, seperti yang difikirkan oleh kebanyakan orang, dia tidak akan mempunyai jumlah jisim otot tanpa lemak yang sekarang dia bawa.

6) Kerja peregangan, peleburan ais, pemulihan dan tisu lembut secara meluas adalah sebahagian daripada peraturan biasa.

Sebab Mengapa Cristiano Ronaldo Menolak Umur

Latihan Berat Dan Anti-Penuaan: Penyelidikan yang Menarik

Seperti yang saya nyatakan di atas, latihan kekuatan dan latihan ketahanan adalah dua kunci yang tidak dapat dinafikan untuk anti penuaan. Ini hanya mengubah fisiologi badan anda tepat pada tahap genetik. Di sini, penyelidikan ini membuktikan apa yang saya sampaikan.

University Of New Mexico keluar mencari hasil latihan perlawanan yang konsisten. Memilih orang yang benar-benar tidak aktif dan meletakkan mereka pada latihan berat badan selama 26 minggu. Ini betul dari penyelidikan mengenai apa yang mereka dapati - 'Para penyelidik mengenal pasti 179 gen yang berkaitan dengan usia dan senaman yang menunjukkan pembalikan ekspresi gen mereka. Ini secara harfiah bermaksud bahawa latihan ketahanan bukan hanya memperlambat, tetapi juga membalikkan proses penuaan pada tahap gen. Ekspresi gen rintangan yang dilatih untuk subjek yang lebih tua menunjukkan ciri-ciri yang serupa dengan kumpulan muda. '

Sebab Mengapa Cristiano Ronaldo Menolak Umur

Pokoknya

Oleh kerana anda tidak akan kelihatan seperti Ronaldo, berhenti mengejar pemikiran itu. Bekerja pada diri anda untuk menghasilkan yang terbaik dari diri anda. Nilaikan gaya hidup anda, hitung makanan anda dan masukkan latihan berat badan dan aktiviti am yang mencukupi. Begitulah cara anti-penuaan dilakukan. Nah, sehingga ada saintis yang kecewa datang dengan ubat sihir kehidupan sebenar untuk menghentikan penuaan.

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.

pos komen