31 Hari Kecergasan: Rajesh Pergi Daripada Menjadi Anak Lelaki yang Buli Kurus Menjadi Seorang Lelaki Berotot yang Super Berkeyakinan
Mengimbas kembali masa, saya selalu mahu menjadi pemain kriket dan seluruh masa kecil saya dihabiskan di padang. Kemudian mengejutkan saya, kerana seperti banyak pemain muda berbakat, saya tidak dapat membersihkan percubaan kebangsaan dan dengan sedihnya harus meletakkan tongkat itu. Ibu bapa dan guru saya meminta saya untuk fokus pada peperiksaan dewan yang ditakuti.
Pada masa itu saya sangat kurus. Begitu kurus sehingga tulang rusuk saya kelihatan dengan mata kasar! Orang menganggap bahawa hanya kerana saya kurus , Saya lemah, yang mengakibatkan saya dibuli. Ini kadang-kadang saya fikirkan dan saya mahu membalas tetapi kerana saya terlalu kurus, mereka sering mengatasi saya.
beg galas anjing untuk anjing besar
Memalukan badan yang berterusan ini menurunkan semangat dan keyakinan saya. Kemudian saya berfikir bahawa jika saya menambah berat badan, orang akan berhenti memilih saya dan saya boleh berdiri sendiri.
Saya menyertai gim semata-mata untuk tujuan ini. Semasa saya masuk, saya tidak dapat mengangkat dumbbell 2.5 kg dan bahkan latihan berat badan akan menyakitkan saya. Saya sekali lagi diganggu di gimnasium. Saya merasa kecewa dalam seminggu dengan semua buli di gim dan memutuskan untuk berhenti. Pada malam itu, saya melihat transformasi badan Yash Anand di YouTube. Dia kurus seperti saya. Sebenarnya, lebih kurus! Tetapi dengan ketekunan dan kerja keras dia membina fizikal yang hebat. Ini mendorong saya untuk melupakan pengganggu saya dan hanya fokus pada matlamat saya.
Sejak hari itu tidak ada yang berpatah balik. Minggu demi minggu, saya mengatasi kelemahan saya dan semakin kuat. Saya belajar dari YouTuber India yang berbeza dan membuat diet saya yang sesuai dengan gaya hidup dan anggaran saya.
Latihan
Saya biasanya mengikuti dua kumpulan otot sehari-hari dan membaginya menjadi push-pull. Pergerakan kompaun masih menjadi teras latihan saya. Lebihan progresif memainkan faktor besar lain dalam pertumbuhan otot yang selalu saya ingat.
Makan
Saya mengira kalori yang saya perlukan untuk menambah jisim otot dan itu sahaja. Saya memasak semua makanan saya dan memerhatikan berapa banyak yang saya makan dan apa yang saya makan sepanjang hari.
Matlamat utama saya adalah membina fizikal seperti Hrithik Roshan, dan saya percaya bahawa dalam 2 tahun kebelakangan ini saya telah mencapai kemajuan dalam mencapai matlamat saya. Dan saya akan terus memperbaiki diri saya setiap hari.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
