Jadikan Alkohol sebagai Senjata Rahsia Untuk Mencapai Kesihatan Yang Baik: Manfaat Minum Booze Secara Moderasi
Anda sudah cukup mendengar tentang bahaya meminum minuman keras. Ini jelas menurunkan kesihatan dan sikap anda. Sebenarnya, terlalu banyak perkara. Sekiranya anda masih ingin menikmati satu atau dua minuman sekali-sekala, anda juga boleh melakukannya dengan betul!
Beberapa kajian menunjukkan bahawa minum sesekali boleh memberi kebaikan kepada kesihatan anda.
Selagi anda mengawal penyerapan anda dan menghirup secara sederhana, anda akan dapat melihat faedah alkohol ini.
Ini, sama sekali, adalah isyarat hijau untuk minum bir atau menguji rasa setiap koktel di menu. Tetapi jika anda seorang pengagum minuman keras, ada baiknya anda mengetahui bahawa anda boleh duduk bersama rakan anda dan menikmati satu atau dua minuman demi kesihatan anda.
Apa itu Alkohol?
Bahan aktif dalam minuman beralkohol adalah etanol yang disebut sebagai alkohol. Bahan ini membuatkan anda berasa mabuk. Ia dihasilkan dengan fermentasi ragi yang mencerna gula dalam makanan kaya karbohidrat, seperti anggur atau biji-bijian.
Apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak, itu dapat mengurangi kesadaran diri dan rasa malu tetapi juga dapat mengganggu pertimbangan, mendorong perilaku menyesal dan memanfaatkan kerentanan hati Anda.
gegaran pengganti makanan organik yang sihat
Tetapi jika diminum secara sederhana, beberapa minuman beralkohol boleh memberi banyak manfaat kesihatan.
© iStock
Wain merah
Merah, wain merah, anda membuat saya berasa sangat baik ... UB40, kumpulan pop dari tahun 80-an tahu apa yang mereka bicarakan.
- Segelas wain merah sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan, menguruskan kegemukan dan metabolisme, kerana adanya bahan kimia yang disebut asid elagik. Ini bertanggungjawab untuk melambatkan pertumbuhan sel-sel lemak dan menghentikan yang baru dibuat.
- Terima kasih kepada antioksidan, ini dapat mengurangkan peluang anda terkena selesema sebanyak 60%.
- Pinot noir juga baik untuk kesihatan kardiovaskular anda.
- Antioksidan yang sihat di dalam anggur dapat meningkatkan fungsi seksual pada lelaki (hanya jika diminum secara sederhana).
- Sebatian yang terdapat di kulit anggur merah dapat meningkatkan fungsi ingatan dan kognitif.
- Kompaun yang sama bernama resveratrol dapat membantu anda menjalani kehidupan yang panjang.
- Wain putih adalah pilihan yang lebih baik untuk menurunkan berat badan.
- Cabernet dapat meningkatkan prestasi anda semasa bersenam dan menguatkan otot.
© iStock
Bir
Bir mempunyai reputasi tinggi kalori. Sebaik sahaja anda mengalami perut bir, sukar untuk melihatnya sebagai lebih daripada karbohidrat cair. Tetapi kajian menunjukkan bahawa minuman sejuk-sejuk boleh baik untuk tubuh anda.
- Bir dibungkus dengan vitamin, kalsium dan magnesium.
- Bir sejuk-sejuk dapat menghidrat anda dan juga air setelah sesi senaman yang sengit.
- Xanthohumol, sebatian yang terdapat dalam bir, dapat melindungi sel-sel otak dari kerosakan, melambatkan proses penyakit Alzheimer dan Parkinson.
- Bir mempunyai kandungan silikon tinggi yang bertanggungjawab untuk meningkatkan kepadatan tulang.
- Ia membantu anda mengurangkan risiko batu karang sebanyak 30%.
- Orang yang minum bir secara sederhana adalah 40% cenderung menghidap diabetes berbanding dengan orang yang minum terlalu banyak atau tidak sama sekali.
© iStock
Tequila
Dos kecil tequila boleh membuat keajaiban seperti:
- Meningkatkan kesihatan tulang anda dengan bantuan zat di tumbuhan tequila, agave tequilana yang meningkatkan penyerapan mineral kalsium dan magnesium.
- Membantu pencernaan dengan menumbuhkan bakteria baik.
- Mengawal gula darah dan mempromosikan penurunan berat badan dengan membuat orang berasa lebih kenyang.
- Sebilangan kecil tequila dapat membantu anda tidur dengan menenangkan saraf anda.
- Fruktan dalam tequila diketahui membekalkan probiotik ke badan yang meningkatkan sistem imun.
- Ia melebarkan saluran darah dan membantu mengangkut darah ke seluruh bahagian badan yang mengurangkan kesakitan badan.
© iStock
Bilik
Minuman berasaskan molase ini adalah salah satu minuman keras tertua. Ia terkenal kerana menjaga keselamatan tulang dan badan pelaut dan tentera.
- Rum juga membantu dalam meningkatkan kesihatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, memerangi penyumbatan arteri dan mencegah serangan jantung.
- Sebilangan kecil rum juga dapat melegakan sakit tekak dan membantu merawat selesema.
- Satu sudu rum setiap hari dapat menurunkan gula darah, menurunkan risiko diabetes.
- Ia dapat membantu anda mencegah dan melawan sakit otot.
- Ia juga dapat digunakan untuk membersihkan luka kerana antiseptik yang baik. Apabila dimakan, ia berfungsi sebagai ubat penahan sakit yang sangat berkesan.
- Minum rum secara sederhana dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer, demensia dan barah.
- Satu hidangan rum (kira-kira 45 ml) juga dapat membantu mengurangkan kegelisahan.
- Menggunakan campuran rum dan air mawar pada jerawat malah dapat membantu anda mencapai kulit yang jernih.
© iStock
Wiski
Salah satu semangat yang paling popular di kalangan anak muda mempunyai banyak faedah.
- Whiskey sangat membantu dalam mengurangkan berat badan.
- Ia menurunkan risiko Demensia, gangguan kehilangan ingatan.
- Ia baik untuk kesihatan jantung.
- Wiski mengandungi antioksidan sebanyak anggur yang membantu mencegah barah.
- Ia mengurangkan pembekuan darah dalaman.
- Sama seperti semangat lain, ia membantu mencegah diabetes.
- Wiski tidak mempunyai lemak, karbohidrat dan hampir tidak ada gula dan juga baik untuk sistem imun.
© iStock Jadi, mana yang menjadi kegemaran anda?
Berapa Banyak Terlalu?
Minum sederhana didefinisikan sebagai satu minuman standard setiap hari untuk wanita dan dua untuk lelaki.
Kuantiti rasmi minuman standard berbeza di pelbagai negara. Di India, minuman standard mengandungi 10 ml alkohol mutlak dalam minuman.
Bergantung pada peratusan ABV (alkohol mengikut isipadu) setiap minuman, kuantiti minuman standard untuk minuman beralkohol berbeza-beza:
Bir biasa
ABV = 4.9%
Jumlah piawai = 285 ml
Wain
ABV = 13%
Jumlah piawai = 100 ml
Minuman keras
ABV = 40%
Jumlah piawai = 30 ml
Garisan bawah
Minum minuman keras atau penyalahgunaan alkohol boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental anda. Oleh itu, jika anda benar-benar menikmati kehangatan alkohol dan memilih untuk meminumnya, lakukanlah secara sederhana untuk kesihatan yang baik.
pengganti pengganti makanan yang paling banyak
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
