Pelatih Kumail Nanjiani Mendedahkan Bagaimana Pelawak Sebenarnya Mendapatkan Fisiknya yang Ripped
Kumail Nanjiani tahu bagaimana memecahkan internet. Dari beberapa komen dan lelucon yang benar-benar luar biasa hingga beberapa wawancara yang sangat berwarna, lelaki itu tahu bagaimana menjaga penonton di tepi tempat duduk mereka.
Ketika dia menyiarkan beberapa gambar setelah dirobek sebagai tukang kayu, internet menjadi suram. Begitu banyak, sehingga PornHub mengakui fizikalnya, dengan cara yang paling unik.
Sekarang, anda mungkin membayangkan bahawa Kumail harus bersenam seperti binatang dan secara praktikal harus tinggal di gim untuk mendapatkan fizikal yang dipahat seperti itu. Namun, pelatihnya, Grant Roberts dari Granite Gym di Beverly Hills, California, mendedahkan, bahawa rutin senamannya yang intensif hanyalah sebahagian dari transformasinya. Terutama, Roberts sendiri telah berlakon dalam sejumlah filem, termasuk drama sukan 2009, Invictus , yang dibintangi oleh Matt Damon dan Morgan Freeman.
Dalam wawancara baru-baru ini dengan majalah kecergasan yang berpusat di AS, Roberts mendedahkan bahawa walaupun Nanjiani bekerja seperti orang gila dan melakukan apa yang diminta, rejim latihan intensifnya hanyalah sebahagian daripadanya. Nampaknya syaitan ada dalam perinciannya. Inilah yang sebenarnya harus dilalui Kumail untuk mendapatkan peranannya dalam peranannya dalam Marvel The Eternals .
Pelan Kecergasan Individu
Pertama dan terpenting, adalah penting untuk merumuskan rejim kecergasan yang disesuaikan yang akan berfungsi untuk Kumail dengan cara yang paling sesuai untuknya. Masalahnya, kebanyakan orang lupa bahawa apa yang berfungsi untuk orang lain, mungkin tidak berfungsi sama sekali untuk mereka. Dalam kes seperti itu, rancangan yang diperibadikan, yang telah dikembangkan oleh pakar pemakanan pakar, pelatih kecergasan dan pelatih gim menjadi keharusan. Kata Roberts, Dengan Kumail, tujuan utamanya adalah meningkatkan ukuran otot, menurunkan lebihan lemak tubuh dan membuat jumlah simetri badan, jadi dengan mengingat komposisi dan gaya hidupnya, kami membuat rencana yang akan berhasil di sekitarnya.
Pemakanan
teknik urutan sensual untuk punggung
Robert mengatakan bahawa selain bersenam 4-5 hari seminggu, Kumail harus mengubah dietnya beberapa kali. Pada mulanya, tumpuan adalah pada protein, air, cepat sihat seperti omega 3 dan jumlah karbohidrat yang tepat. Namun, seiring berjalannya waktu, dia harus membuat beberapa penyesuaian yang lebih baik agar dia kelihatan lebih cergas, tanpa menjatuhkan otot, dia meneruskan.
Pemulihan
Perhatikan bagaimana pada titik sebelumnya kita menulis bahawa Kumail bekerja selama 4-5 hari seminggu? Ini kerana hari-hari anda untuk berehat, atau hari-hari di mana anda membiarkan badan anda pulih, adalah penting. Kata Roberts, Sama ada anda bersenam selama 15-20 minit, atau menghadiri dua sesi sehari, rutin senaman yang kuat adalah meletihkan, boleh menyakitkan, dan menguras anda sepenuhnya. Pada hari-harinya untuk pemulihan, Kumail sering pergi melakukan urutan dan latihan peregangan, sehingga ototnya tidak akan mengalami atrofi.
Mendisiplinkan Minda
Langkah pertama dalam perjalanan seseorang menuju diri yang lebih sihat adalah membuat keputusan, dan menetapkan rancangan yang munasabah dan tujuan yang dapat dicapai. Kata Roberts, reka bentuk program Pintar merangkumi mercu tanda dan pusat pemeriksaan yang dapat dicapai sambil meninggalkan ruang untuk pengubahsuaian, sama ada hasilnya lebih awal atau di belakang jadual.
Penyelenggaraan
Akhirnya, ada cara bagaimana anda menjaga diri anda setelah anda mendapat fizikal yang anda mahukan. Sangat mudah untuk melepaskan sesuatu setelah anda mencapai inci yang anda inginkan, atau mencapai berat badan tertentu. Walau bagaimanapun, yang berikut adalah tugas sebenarnya. Kata Roberts, Penyelenggaraan memerlukan usaha yang cukup keras untuk mengelakkan segalanya dari atrofi dan memakan diet pemeliharaan dengan jumlah air pati, protein, lemak, vitamin dan mineral yang betul sambil menjaga karbohidrat tidak penting. Sekarang, ia mungkin tidak sekuat dan nampak kaku seperti proses mencambuk diri sendiri, tetapi kerana ini adalah usaha berterusan, semuanya menjadi mencabar.
Mengingat orang-orang yang Kumail akan berlawanan The Eternals , yang merangkumi orang-orang seperti Angelina Jolie, Salma Hayek & Kit Harington antara pendukung lain, yang lucu dalam filem aksi, walaupun mungkin mempunyai momen, tidak akan memotongnya. Tidak hairanlah, Kumail menoleh ke arah profesional untuk mendapatkan pertolongan.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
