Adakah Merokok Mempengaruhi Prestasi Gim Dan Keuntungan Otot?
Apabila anda menjadi bakat yang meningkat dan negara ini mengawasi anda, kemungkinan apa sahaja yang anda lakukan dapat menjadi berita. Perkara yang sama telah berlaku dengan Hardik Pandya. Lelaki itu dirakam pada kamera ketika merokok di pesta ulang tahun isteri Dhoni. Sekarang adalah cigratte bahawa dia merokok, atau alat penghapus, tidak ada yang tahu. Sudah tentu, ini mesti menjadi berita dan baik, ia disajikan seperti yang anda harapkan. Bagaimanapun, kita tidak di sini untuk menyalakan api. Kami di sini untuk memutuskan hubungan kecergasan dan merokok.
Terdapat kesan berikut yang merokok terhadap badan anda yang mempengaruhi senaman anda.
- Ia Meningkatkan Karbon Monoksida dalam Darah
- Ia Meningkatkan Tar di Paru-paru
- Ini membuat anda ketagih dengan Nikotin
Mari kita bincangkan tiga perkara di atas dan bagaimana ia mempengaruhi latihan anda.
Karbon monoksida
Apabila perokok menyedut rokok, dia menyedut karbon monoksida yang merupakan gas beracun. Karbon Monoksida ini terikat dengan molekul hemoglobin dalam darah, sehingga ia menggantikan oksigen yang dibawa ke dalam darah. Sekarang apabila darah ini dibawa ke pelbagai bahagian tubuh anda, ia adalah karbon monoksida yang dibawa bersama dengan oksigen. Apabila bekalan oksigen yang mencukupi tidak tersedia untuk sel dan tisu badan, mereka tidak dapat menjalankan fungsinya secara optimum. Sekarang apabila bekalan oksigen yang tidak mencukupi ini berterusan untuk waktu yang lama, tubuh menghadapi kesukaran untuk melaksanakan fungsi asasnya seperti pertumbuhan dan pembaikan sel. Penyerapan nutrien seperti protein yang membantu memperbaiki otot juga menjadi sukar. Sekarang seperti yang anda sudah ketahui bahawa untuk membina otot, anda memerlukan penyerapan protein yang baik. Ini tidak berlaku kerana merokok, jadi merokok akan menjadi kontraproduktif bagi tujuan anda membina otot.
Kesan Tar
Menghisap rokok menyebabkan Tar terkumpul di paru-paru anda. Hampir tujuh puluh peratus tar di setiap rokok yang dihisap terkumpul di paru-paru anda. Tar yang terkumpul ini mengehadkan keupayaan paru-paru anda dan mengurangkan jumlah udara yang dapat anda hirup. Tar juga menyebabkan batuk, peningkatan lendir di paru-paru yang menghalang keupayaan mereka untuk menjalankan fungsinya di dalam tubuh manusia. Oleh kerana anda tidak dapat menarik udara yang cukup melalui paru-paru semasa bersenam, otot anda tidak mendapat bekalan oksigen yang mencukupi. Ini seterusnya menyebabkan keletihan dan kelemahan awal dalam badan. Ini adalah sebab seseorang yang merokok mudah sesak nafas ketika bersenam berbanding dengan seseorang yang tidak merokok sama sekali. Oleh itu, perokok tidak dapat bersenam dengan intensiti tinggi, sehingga membatasi jumlah pengulangan yang dilakukan dan jumlah beban yang diangkat.
Kesan Nikotin
Nikotin adalah perangsang yang menjadikan merokok sebagai ketagihan. Ini menjadi fikiran anda sebaik sahaja menghisap rokok selama tujuh hingga lapan saat. Kesan nikotin dalam badan merangkumi (tetapi tidak terhad) peningkatan kadar denyutan jantung, Peningkatan tekanan darah, Penyempitan saluran darah kecil pada kulit, metabolisme yang buruk, Pengeluaran testosteron yang buruk dan lain-lain. Semua kesan di atas benar-benar tidak produktif untuk membina badan. Sekarang sebahagian daripada anda mungkin berfikir bahawa peningkatan kadar jantung akan membantu dalam latihan, bukan? Baiklah, izinkan saya menerangkan perkara ini kepada anda. Untuk mencapai peredaran darah yang serupa dengan orang yang tidak merokok, jantung perokok harus mengalahkan 30% lebih banyak. Sekarang kerana anda sudah bekerja lebih dari jantung biasa, apabila anda menuntut lebih banyak dari itu semasa bersenam, ia akan memerlukan lebih banyak tenaga dan oleh itu anda akan mudah letih. Ini adalah alasan bahawa perokok selalu ketinggalan daripada yang bukan perokok dalam bidang bina badan.
Jadi pilihannya adalah milik anda!
Anuj Tyagi adalah Jurulatih Peribadi yang diperakui, Pakar Pemakanan Sukan dan Latihan Terapi yang diperakui dari Majlis Senaman Amerika (ACE). Dia adalah Pengasas laman web di mana dia menyediakan Latihan dalam talian. Walaupun merupakan seorang Akuntan Berkanun dalam bidang pendidikan, dia telah berkait rapat dengan Industri Kecergasan sejak tahun 2006. Motonya adalah untuk mengubah orang secara semula jadi dan dia percaya bahawa formula rahsia untuk Kecergasan adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Latihan dan Pemakanan anda. Anda boleh berhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
