5 Cara Mendapatkan Abs Pembunuh Itu
Anda boleh berada di puncak permainan dengan abs enam pek yang dipahat. Anda tidak dapat menafikan hakikat bahawa inti yang robek mendapat penghormatan pada topi. Mengesankan kerana kedengarannya, mendapatkan abs pembunuh adalah perniagaan yang tidak berfaedah. Tetapi jika anda mempunyai strategi dan petunjuk yang tepat untuk membimbing anda ke fizikal yang luar biasa, anda tidak jauh dari tujuan itu. Dan teka apa? Kami memberi anda lima cara mudah untuk menyiapkan abs tanpa perlu mengangkat jari, dan biarkan senaman eksentrik berjam-jam di gym. Adakah kita baru saja mendengar ucapan terima kasih, kawan?
Minum Minum Selepas Bersenam
© Shutterstock
Kedengarannya bagus, bukan? Kami tahu anda akan menyukainya. Cukup penjelasan kecil: kami bermaksud segelas tinggi protein whey berkualiti tinggi dan bukan alkohol. Protein diperlukan selepas bersenam untuk memperbaiki tisu otot yang rosak. Ini seterusnya menghasilkan pertumbuhan otot yang lebih besar, dan akhirnya kadar metabolisme yang lebih cepat. Itu tentu saja membawa kepada pembakaran lemak yang lebih banyak dan menghilangkan perut anda dalam kursus.
Tangkap Sebentar
© Thinkstock
Pasti, tidur adalah kemewahan di dunia sekarang. Tetapi mendapatkan tidur yang cukup adalah elemen penting jika anda ingin mendapatkan perut pahat dalam masa yang singkat. Tidur yang tidak lengkap pada waktu malam sama dengan kadar metabolisme yang lebih perlahan, pelepasan kortisol yang lebih tinggi dan kurang tenaga untuk menyelesaikan senaman anda pada hari berikutnya. Hasilnya? Abs tetap menjadi misteri di bawah kulit anda.
cara menggunakan kompas tentera
Tekanan Payudara
© Shutterstock
Kehidupan yang bahagia dan bebas dari ketegangan sama pentingnya untuk mendedahkan abs. Bukan hanya akan membuat anda merasa lebih baik dari hari ke hari, tetapi juga akan mengurangkan pembebasan kortisol dan dengan itu, mencegah pengumpulan lemak di bahagian tengah. Muzik, makanan sihat atau haiwan peliharaan-apa sahaja yang membantu anda menghilangkan tekanan dari tingkap adalah rakan anda.
Tawaran Selamat tinggal kepada Bir
© Shutterstock
Baiklah, mengatakan tidak kepada bir adalah mustahil. Bagaimana dengan mengurangkannya kepada jumlah minimum? Bir lebih tinggi karbohidrat, yang akan cepat berubah menjadi lemak badan. Gabungkan ini dengan kandungan alkohol, dan anda membuka jalan untuk keadaan yang gemuk.
Sebaliknya, pilih minuman berasaskan minuman keras dengan pengadun bebas kalori seperti air.
lagu untuk dinyanyikan kepada gadis yang anda suka
Makan Lebih Banyak Lemak Omega
© Shutterstock
Sekiranya anda seorang pemakan ikan, nikmati sebanyak mungkin. Sekiranya tidak, pilih kacang. Kedua-duanya mengandungi sejumlah besar lemak omega yang membantu mengurangkan berat badan dan mengurangkan lemak. Anda juga boleh mencari makanan tambahan minyak ikan.
Siapa kata abs hanya dibina di gim? Kami mempunyai cukup alasan untuk membuktikannya salah. Cuba ini dan beritahu kami mengenai kemajuan anda. Anda akan terkejut dengan hasilnya dan kami akan dengan senang hati membantu anda ... sekali lagi!
Awak juga mungkin menyukai:
3 Latihan Terbaik Untuk Abs yang Lebih Kuat
adakah baik untuk melepaskan diri setiap hari
Cara Dapatkan Abs-6 Pack
Yoga Harian untuk Abs
Foto: © Shutterstock (Gambar Utama)
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
