5 Cara Membina Senjata Yang Lebih Besar Dalam 2 Minggu
Anda pasti dapat menyapu gadis impian anda dari kakinya dengan daya tarikan anda tetapi jika anda dapat mengangkatnya dengan tangan seperti Superhero yang menjanjikannya untuk menangkap setiap kali dia jatuh, maka anda sudah sampai.
Bosan dengan lengan kurus? Masa untuk membina sedikit pemikiran di sana — dan itu juga hanya dalam beberapa minggu! Teruskan membaca untuk membina senjata yang lebih besar dan mendapat penghormatan segera.
Dedikasikan Sehari Untuk Senjata
Kredit Imej: Thinkstock
Pakar kecergasan di seluruh dunia bersetuju bahawa tidak ada apa-apa, kami ulangi, tidak ada yang dapat membantu anda mendapatkan senjata besar dengan lebih cepat daripada melatih bisep, trisep dan lengan bawah bersama pada satu hari. Ketika anda segar dan apabila kedai glikogen anda penuh, itulah masa terbaik untuk melatih tangan anda, kerana ia akan menghasilkan senaman lengan yang lebih sengit yang membawa kepada peningkatan yang lebih baik. Bahagian badan yang dilatih terlebih dahulu akan sentiasa meningkat lebih cepat daripada yang di akhir latihan ketika anda lelah.
Sentiasa Melatih Senjata Dengan Bar Tebal
Kredit Gambar: Shutterstock
Untuk mengembangkan ukuran dan kekuatan otot yang maksimum, selalu gunakan batang tangan yang tebal. Ini membantu mengembangkan lengan besar dan tahap kekuatan badan bahagian atas sehingga tidak dapat difahami oleh mereka yang berlatih hanya dengan bar biasa.
Latih Lengan Lengan Anda
Kredit Gambar: Shutterstock
Bukan hanya bisep anda yang akan mempengaruhi orang lain, tetapi melatih lengan bawah anda harus menjadi bahagian penting dari matlamat anda. Sekiranya anda mempunyai lengan bawah, maka tidak kira seberapa besar bisep atau trisep anda, kerana anda masih akan mempunyai lengan kecil.
Dapatkan Lebih Ramping & Hormati Siku Anda
Kredit Imej: Thinkstock
Ya, ini adalah dua perkara dan dua perkara yang sangat penting. Pertama, lengan anda akan sentiasa kelihatan lebih besar dan lebih baik apabila anda dapat melihat definisi dan pembuluh darah (urat) yang hanya berlaku ketika anda berada membaca . Kedua, anda mesti selalu menghormati siku kerana bebas dari kecederaan adalah sangat penting kerana jika anda mencederakan siku, lengan anda akan menjadi atrofi (mengecut) dan tidak hipertrofi (tumbuh).
cara mengikat tali segitiga
Gunakan Lebih Banyak Latihan
Sekiranya seseorang cuba meyakinkan anda tentang konsep satu latihan terbaik atau rutin terbaik untuk mana-mana bahagian badan, ketahui bahawa ada masalah. Setiap orang mempunyai titik penyisipan otot yang berbeza, panjang perut otot dan komposisi serat otot. Oleh itu, setiap orang memberi tindak balas yang berbeza. Ideanya adalah menggunakan pelbagai latihan untuk mencari latihan yang paling sesuai untuk anda.
Awak juga mungkin menyukai:
Tabiat Setiap Hari Yang Boleh Membantu Anda Mendapat 6 Pek Abs
Bagaimana Membina Otot Tanpa Memukul Gim?
Cara Mudah Mengurangkan Lemak Lengan
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
